Angebote zu "Muskelkräftigung" (4 Treffer)

Kategorien

Shops

Hantel Muskelkräftigung Pullpush Mesh Aquagym A...
14,61 € *
zzgl. 3,99 € Versand

Hantel Muskelkräftigung Pullpush Mesh Aquagym Aquafitness

Anbieter: DECATHLON
Stand: 14.08.2020
Zum Angebot
Hantel Muskelkräftigung Pullpush Flower Aquagym...
19,99 € *
zzgl. 3,99 € Versand

Aquafitness, Aqua-BBP/Dank einer breiten Auflagefläche aus Kunststoff um deine Handgelenke herum, eignen sich die Pullpush Flowers zur Muskelkräftigung. Diese Fläche erhöht den Wasserwiderstand bei Bewegungen unter Wasser. Ideal für statische Übungen, deine Muskulatur wird stärker beansprucht - für ein energetisches, dynamisches Training. Je nach Neigung des Griffes verstärkst du die Muskelkräftigung an verschiedenen Körperteilen./Durch Muskelaufbau kann die Figur geformt und alle Teile des Körpers gestrafft werden (Bauch, Gesäß, Arme, Brust). Durch gezielte Aufbau-Übungen kann die Figur durch Bewegung vorteilhaft geformt werden./Das Training der Oberkörpers dient zum Aufbau der Brust-, Schulter- und Rückenmuskulatur. Dies sind wichtige Muskelpartien, um eine gute Haltung, eine kräftige Brust und eine gestützte Wirbelsäule zu bewahren./Lege deine Hände auf die Griffe und tauche deine Schultern ins Wasser, um die positive Wirkung des Wassers uneingeschränkt zu erfahren und zu nutzen. Wir empfehlen dir, dieses Zubehör für Stoßübungen im Wasser zu verwenden./Verkauf paarweise, damit ein gleichmäßiges Muskelkräftigungstraining erfolgt/Grundposition: Halte deinen Rücken gerade, die Füße stehen fest auf dem Boden und die Knie sind leicht gebeugt. Nun kann es losgehen! /Übung 1: Kräftigung der Schulter- und Armmuskulatur: Nimm die Grundposition ein, Ellenbogen sind leicht gebeugt. Positioniere deine Hände auf dem Griff der Pullpush Flower, spreize die Arme auf jeder Seite deines Köpers und führe mit den Armen abwechselnd eine Brustschwimmbewegung aus. Führe den Pullpush Flower zu dir zurück und beginne dann wieder von vorne!/Übung 2: Kräftigung der Rücken-, Schulter- und Armmuskulatur: Nimm die Grundposition ein, Ellenbogen sind gebeugt. Strecke deinen Arm über Kreuz vor dich, einen Arm nach dem anderen und beginne dann wieder von vorne!/Übung 3: Kräftigung der Schulter-/Armmuskulatur und Straffung der Bauchmuskulatur: Nimm die Grundposition ein, Ellenbogen sind gebeugt am Oberkörper. Halte den Pullpush Flower vor dich, strecke deine Arme abwechselnd und über Kreuz von links nach rechts und drehe dabei deinen Oberkörper zu jeder Seite, beginne dann von vorne!

Anbieter: DECATHLON
Stand: 14.08.2020
Zum Angebot
Aqua-Balance-Board Aquafitness O'Mat
249,99 € *
zzgl. 14,99 € Versand

Aquafitness, Aquafitness mit Board, Aqua-BBP, Aqua-Yoga../Die abwechslungsreichen Übungen auf dem Board sorgen für ein spielerisches, aber effizientes Training, mit dem du deine Ziele erreichst. Dabei wird die Tiefenmuskulatur stimuliert und die Figur gestärkt und geformt. /Das schwimmende Board nutzt die Instabilität des Wassers, um deine Haltung sowie deine Tiefenmuskulatur zu stärken. Durch seine breite, rechteckige Fläche lassen sich Fitnessübungen an der Wasseroberfläche durchführen, jede Bewegung erfordert Körperspannung. Ideal für Übungen zu Koordination und Muskelkräftigung. Geeignet sowohl für sanfte als auch intensive Wasseraktivitäten./Aus Sicherheitsgründen sollte ein Abstand von 1,5 m zwischen Board und Beckenrand eingehalten werden. Wir empfehlen dir, das Board an einer festen Halterung zu befestigen, beispielsweise die Leiter des Schwimmbeckens als Befestigungspunkt zu nutzen. Die Gurte müssen ausreichend gespannt sein, damit dein Board beim Training nicht abtreibt. /Die Markierung hilft dir dabei, dich in der Mitte des Boards zu positionieren (sitzend oder stehend), um die Aquafitness-Übungen sicher durchführen zu können und dein Gleichgewicht zu finden./Einfaches und schnelles AufblasenFür das Aufblasen des Aquafitness-Boards empfehlen wir zwischen 13 und 15 PSI, damit du unbesorgt und sicher trainieren kannst./Das Set enthält:- Aquafitness-Board O'Mat- zwei Gurte, um das Board beim Aufstellen zu stabilisieren- eine Schutztasche zum Verpacken und Transportieren des Boards.Wir empfehlen den Kauf unserer Pumpe Itiwit (8387655) zum Aufblasen des Boards. /Maße (gefaltet in der Tasche): 90 × 40 × 22 cm.Gewicht (aufgeblasen): 7 kg. /Grundposition: Stelle dich aufrecht in die Mitte des Boards auf die Nabaiji-Markierung. Du stehst in Richtung eines der Enden des Boards, das mit dem Gurt befestigt ist. Halte deinen Rücken gerade, die Füße stehen beckenbreit, die Knie sind leicht gebeugt. /Übung 1: Teste dein Gleichgewicht durch Schaukelbewegungen: Nimm die Grundposition ein. Drücke mit der Fußsohle abwechselnd auf jede Seite des Boards. Steigere schrittweise das Tempo, um die Kontraktion der tiefen Muskeln zu spüren. /Übung 2: Kräftige deine Oberschenkel und deinen Po durch Instabilität: Nimm die Grundposition ein. Schaue weit vor dich, beuge deine Beine bis sich die Oberschenkel parallel zum Board befinden, dann strecke die Beine wieder. /Übung 3: Kräftige den gesamten Körper: Strecke dich der Länge nach auf dem Board aus. Stütze dich auf den Unterarmen und den Zehen ab, halte deinen Körper für mehrere Sekunden in dieser Stützposition.

Anbieter: DECATHLON
Stand: 14.08.2020
Zum Angebot