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Hantel Pullpush 2 Frozen Aquafitness türkis/gelb
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Aqua-Boxing, Aquatraining, Aqua-BBP und Aquafitness/Mehr Dynamik beim Aquafitness-Training mit dem Pullpush aus Mesh. Verbessere deine Herz-Kreislauf-Ausdauer und kräftige deinen Körper.Der Pullpush 2 zeichnet sich durch seine einfache Handhabung aus. Durch die breite perforierte Auflagefläche um deine Handgelenke herum wird der Wasserwiderstand erhöht.Damit kannst du 2 Schwerpunkte trainieren:- die Herzfrequenz, durch die Geschwindigkeit und Energie, mit der du die Bewegungen ausführst- Kräftigung des Oberkörpers durch den Wasserwiderstand/Durch Muskelaufbau kann die Figur geformt und alle Teile des Körpers gestrafft werden (Bauch, Gesäß, Arme, Brust). Durch gezielte Aufbau-Übungen kann die Figur durch Bewegung wieder vorteilhaft geformt werden./Das Training der Oberkörpers dient zum Aufbau der Brust-, Schulter- und Rückenmuskulatur. Dies sind wichtige Muskelpartien, um eine gute Haltung, eine kräftige Brust und eine gestützte Wirbelsäule zu bewahren./Lege deine Hände auf die Griffe und tauche deine Schultern ins Wasser, um die positive Wirkung des Wassers uneingeschränkt zu erfahren und zu nutzen. Variiere die Position deiner Hände auf den Griffen, um die Übungen abwechslungsreicher zu gestalten. /Verkauf paarweise, damit ein gleichmäßiges Muskelkräftigungstraining erfolgt/Grundposition: Halte deinen Rücken gerade, die Füße stehen fest auf dem Boden und die Knie sind leicht gebeugt. Nun kann es losgehen! /Übung 1: Kräftigung der Schulter- und Armmuskulatur: Nimm die Grundposition ein, Ellenbogen sind gebeugt. Positioniere deine Hände auf Brusthöhe und strecke deine Arme abwechselnd auf jeder Seite am Oberkörper entlang (Richtung Beckenboden), dann führe einen Arm nach dem anderen wieder zurück. /Übung 2: Kräftigung der Muskulatur an Rücken, Schultern und Armen: Nimm die Grundposition ein, Ellenbogen sind gebeugt und seitlich an den Körper gepresst. Halte die Handflächen vor dich, strecke deine Arme abwechselnd. Führe dann die gebeugten Ellenbogen einen nach dem anderen nach hinten und lasse dabei deine Schultern von vorne nach hinten rotieren. /Übung 3: Kräftigung der Muskulatur an Schultern, Armen und Bauch: Nimm die Grundposition ein, Ellenbogen sind gebeugt und seitlich an den Körper gepresst. Halte die Handflächen vor dich, strecke deine Arme abwechselnd und über Kreuz von links nach rechts und drehe dabei deinen Oberkörper zu jeder Seite, beginne dann von vorne.

Anbieter: DECATHLON
Stand: 28.05.2020
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